Avoue… c’est une question qui t’a forcément traversé l’esprit au moins une fois !
Et souvent, elle vient avec son lot de fatigue, de doutes et de comparaisons :
« Pourquoi le mien ne fait pas encore ses nuits ? »
Et bien, figure-toi que ces réveils… sont tout à fait normaux.
Mieux encore : ils sont physiologiques 💛
💤 Le réveil nocturne, une question de survie
Chez le nouveau-né, se réveiller la nuit est vital.
Ces réveils réguliers permettent :
👉 une bonne régulation cardiaque,
👉 une respiration stable,
👉 d’éviter les baisses de glycémie (l’hypoglycémie),
👉 et constituent même une protection naturelle contre la mort inattendue du nourrisson.
Autrement dit, ces micro-réveils sont là pour le maintenir en sécurité.
C’est le corps qui veille, même pendant le sommeil. 🌙
😴 Nous aussi, on se réveille la nuit !
Eh oui, même les adultes !
Nous passons tous par des cycles de sommeil, entrecoupés de micro-réveils dont on ne se souvient même pas.
Chez le bébé, la différence, c’est qu’il n’a pas encore la capacité de ré-enchaîner seul ses cycles de sommeil.
Cette capacité dépend de sa maturité cérébrale et de son âge.
Le sommeil, tout comme la marche ou la parole, est une acquisition progressive.
Inutile donc de “l’entraîner” à dormir — ce serait comme vouloir apprendre à un bébé de 6 mois à marcher plus vite en lui imposant des séances de footing ! 🐣
En réalité, le sommeil s’acquiert entre 4 et 6 ans, à un rythme qui appartient à chaque enfant.
🌍 Et si c’était une question de culture ?
L’idée qu’un bébé doit “faire ses nuits” très tôt est en grande partie culturelle.
Dans de nombreuses sociétés, les bébés dorment à proximité de leurs parents, se réveillent souvent, et sont bercés, allaités, portés… sans que cela soit perçu comme un “problème de sommeil”.
Nos attentes, ici, sont souvent influencées par notre rythme de vie, notre besoin de performance et de repos.
Mais un bébé n’est pas un adulte miniature : il a son propre tempo, profondément lié à sa sécurité intérieure.
💞 Le lien d’attachement ne dort jamais
Le lien d’attachement est essentiel à la survie du bébé.
C’est ce lien qui lui permet de sentir :
« Je suis aimé, je suis en sécurité, je peux me détendre. »
Et ce lien, il ne s’interrompt pas à 20h pour reprendre à 8h du matin.
Même la nuit, le bébé a besoin de sentir qu’il n’est pas seul.
Alors oui, parfois, on rêve d’une nuit complète (et c’est bien normal !).
Mais ces réveils sont aussi des moments où se tissent des fils invisibles de confiance et d’amour.
🌸 En résumé
Un bébé qui se réveille la nuit n’a pas un “problème de sommeil”.
Il a un sommeil de bébé, tout simplement.
Un sommeil encore en construction, nourri par le lien, la proximité et la sécurité.
Si tu sens que ces nuits entrecoupées pèsent un peu trop, sache que tu n’es pas seul(e).
Ensemble, on peut trouver des pistes pour que toute la famille retrouve un équilibre. 💛