Aaaah la rentrée… ce moment un peu étrange, à la fois attendu et redouté.
Entre la reprise du travail, la nouvelle organisation à la maison, et les premiers pas de bébé à la crèche ou chez l’assistante maternelle, on se retrouve souvent avec le cœur un peu serré.
Et puis, comme si ça ne suffisait pas, notre bonne vieille amie, j’ai nommé « la culpabilité »,
débarque pour nous tenir compagnie.
Tu sais… cette petite voix qui dit « Tu devrais être avec lui », « Tu bosses trop », ou encore « Une vraie bonne maman ne ferait pas ça »…
Stop. Respire.
Je te partage ici mes astuces pour traverser cette étape avec un peu plus de douceur.
🌱 Faire amie-amie avec sa culpabilité… pour mieux la laisser partir
Pourquoi on se sent coupable ?
- Parce qu’on a peur de rater « THE moment » (spoiler alert : ça arrive même quand on est là — personnellement, mon fils a décidé de faire ses premiers pas pendant que j’étais… en train de préparer des valises 🙃).
- Parce qu’on a cette crainte de « ne pas faire assez », de ne pas être un « bon parent » (2e spoiler alert : si tu t’écoutes, tu ne feras jamais assez — donc lâche-toi la grappe, tu fais déjà énormément).
Et si on changeait un peu notre regard ?
La rentrée, ce n’est pas que la séparation.
C’est aussi le début de nouvelles découvertes : un nouvel environnement, de nouvelles personnes, de nouvelles odeurs… bref, tout un monde à explorer pour ton enfant.
Et toi, tu es toujours son point d’ancrage, même à distance.
💡 4 clés pour lâcher prise à la rentrée
1. Accueillir tes émotions…
Oui, c’est un peu bateau, mais c’est indispensable.
La rentrée, ça remue : tristesse, inquiétude, impatience, excitation… tout peut se mélanger.
Et c’est normal.
Perso, quand je sens la boule dans le ventre arriver, je respire profondément, je ferme les yeux et j’imagine le moment où tout sera calé : bébé qui file avec le sourire chez son assistante maternelle, mon grand qui raconte sa journée avec sa nouvelle maîtresse, et moi qui me sens (enfin) moins éparpillée.
Cette période est une phase de transition.
Le secret ? Avancer un jour après l’autre, sans vouloir tout contrôler.
2. …et celles de ton enfant
Ton enfant vit lui aussi un grand changement : un nouveau lieu, de nouvelles personnes, parfois un nouveau rythme… Ce n’est pas rien.
Et souvent, les émotions ressortent le soir : pleurs, agitation, câlins collés… tout ça est normal.
Mes conseils :
- Garder les repères habituels (sommeil, repas…) autant que possible. Pas le moment de tester un nouveau lit ou une chambre refaite à neuf.
- Prendre un vrai temps de qualité le soir. Même 10 minutes où tu es pleinement avec lui font une différence énorme.
- Créer un rituel rassurant : un câlin spécial, un bracelet identique à porter tous les deux, ou un petit cœur dessiné sur la main. Ça, c’est THE truc qui marche chez nous !
- Parler à ton enfant avant le grand jour : explique-lui où il va, qui il va voir. Même si c’est un bébé, ta voix et tes mots comptent.
3. Créer du lien avec la personne qui accueille ton enfant
Prends le temps d’échanger avec elle, de poser toutes tes questions (vraiment, il n’y a pas de questions « bête »).
Savoir comment se passe une journée, comment ton enfant réagit, ça rassure.
Et plus tu es sereine, plus ton enfant le ressent.
4. Être indulgente avec toi-même
Le rythme va se mettre en place petit à petit, alors inutile de vouloir tout révolutionner en une semaine.
Autorise-toi à avancer doucement.
Et pense à toi aussi :
Prends quelques minutes avant de retrouver ton ou tes enfants pour souffler.
Ici, j’essaie de me réserver un quart d’heure entre le travail et la maison : je bois un thé, je marche ou je m’assois en silence… Ce petit sas de décompression change tout pour la soirée qui suit.
✨ Souviens-toi : tu fais déjà beaucoup
La rentrée, ce n’est pas un test pour savoir si tu es un “bon” parent.
C’est juste une nouvelle étape à traverser ensemble.
Tu n’es pas seule
Et si tu sens que tu as besoin de soutien,
que tu veux partager tes doutes ou vivre un moment complice avec ton enfant,
je te propose :
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💛 Des accompagnements personnalisés pour vivre la séparation avec plus de sérénité
